↑ブログランキング投票＆メルマガ配信登録はこちら↑
多くの方に押していただいて、本当にありがとうございます！

---

★今日のフレーズ：

「自律神経を整える名医の習慣 」（小林弘幸／セブン&アイ出版）より

『失敗を書き出すことではじめて、失敗は成功のもとになる』（p130）

★解説：

　失敗を正面から見つめること。
　失敗が成功のもとになる条件として、
　前回のフレーズでそうご紹介しました。

　でも、正面から見つめると言っても、
　具体的にどうすればいいのでしょう？

　今日のフレーズは、その実践編と言えます。

　エクスプレッシブ・ライティング。
　日本語では筆記開示と呼ばれる、
　心理療法の技法があります。

　自分のネガティブな経験や体験、ならびに、
　不安や恐れ、怒りなどの思考や感情を、
　日記のように実際に書き出していく方法です。

　心身、特にメンタルの健康改善効果が、
　科学的に実証されている方法でもあります。　

　書く表現行為の中で、思考や感情が整理され、
　書いたものを見て、客観視ができるのです。

　失敗が成功のもとになるのに必要なのは、
　要するに「失敗の客観的分析」。
　これもまた、同じ方法で得られるわけです。


★今日の「ちょい足し」サプリ：

　書くことなどを通じて、まずは肯定するのが肝心。




↓今日のフレーズが気に入ったら、ぜひクリックをお願いします。






　よい本をありがとうございます。