ここ約二週間妊娠糖尿病と闘ってます！
インスリン注射うって
二プロフリースタイルで血糖値はかる生活なんだけど
些細な食生活の変化ですぐ血糖値あがってしまうんです、、、
血糖値はかるやつがたまごっちみたい(古いかね？)に見えて可愛くおもってたんだけどw
自己管理ノートに約2週間の数値みてみたー
120超え続けたり、三食の一定時間だけ超えるのもアウトみたいで
なんとかギリギリ超え続けないようにはしているよ。
平均値104なので、もしかしてよく頑張ってる方なのかなとかおもってるんだけど、このノートに
血糖値の高い低いに一喜一憂するなと書いてある、、、
高いから食事抜いたりしてはいけませんっとか書いてあるね。
とにかく些細な脂質で一気にあがったりするからもう大変な毎日💦
私は脂質で上がりやすいみたいで牛乳飲むのも一苦労で
現在、32週目なんだけど、最低限の鉄分、カルシウムは取らなきゃいけなくて💦
カルシウムは1000mgって言われてたから頑張ってサプリに加えて、低脂肪牛乳700ml飲んでたんだけど
妊娠糖尿病だとそうもいかず、、泣
牛乳飲むタイミングも考えないとすぐ血糖値あがってしまうんだよな！
マジ地獄な病気ですわ、、
プラスして、ユニカ食品 のママのカルシウム飲むことにしました！
病院の栄養士さんは実は最近基準値が変わったからカルシウム600mgでいいんだとか言われて、え？それ本当なの？？？って思ってるけど、、
もちろん、鉄分は変わらず21mgは必要で
ユニカル のママのカルシウムには鉄分3mgはいってるから、残りはサプリで13mgとって
カルシウムと鉄分の多い牛乳200mlを食事の時に摂取
それによって19.5mg
残りは納豆や豆腐などの食品から摂取するようにしてるよ！
そして肝心のカルシウムは、unicalのママのカルシウム1袋で210mg
その他サプリで200mg
カルシウムと鉄分の多い牛乳200mlで300mg
だから700mgはいけてて
残りは食品から幾分はとれてるんじゃなにあなーと予測する人生です。
本当これは悟り開ちゃうねwww
あまりカルシウムに特化したサプリがなかったのでユニカ食品重宝してます(^ ^)
さー！今日のライブがんばるぞ！！！
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