『膝の痛みと保存療法』
4年前くらいか、左＞右で膝が痛み最近では右股関節までも痛くなり歩くことや階段の降りが辛い状態です。
リハビリも整骨院も半年間ずつ続けましたが思うような結果がなく、医師には手術を勧められています。
このような症状でも改善出来ますでしょうか？
と、ご相談いただきました💪
何が原因で痛みが生じているのかを分析していきましょう💪
主訴
膝の痛み 左＞右
階段の降り、歩行時に増強
右股関節痛 歩行時間が長いと痛む
アライメント
骨盤
右下制 左挙上 後傾＋腰椎前弯 右回旋
肩甲骨
右挙上 上方回旋
左下制 下方回旋
膝関節
左膝外反 パテラ高位 屈曲拘縮
右膝 スクリューホームムーブメント（−）
左＞右外反母趾
歩行時
giving way（＋）
左股関節内転による左下肢の接地時間が長い
膝関節内の軟骨摩耗による膝関節痛と診断されているそうです。
左右で膝関節への負担が違うため原因が異なります💦
右は骨盤下制から
大殿筋（だいでんきん）
腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）
外側ハムストリングス
外側広筋（がいそくこうきん）
などの外側にある筋肉が硬くなり
左は骨盤挙上から
内転筋群（ないてんきんぐん）
薄筋（はっきん）
腰にある腰方形筋（ようほうけいきん）
などの内側から腰までの筋肉が硬くなってます💦
上記の硬い筋肉を緩めて真っ直ぐ歩行できるように左の股関節外転筋群、右の内側広筋などを鍛えていきます💪
左薄筋を緩めていると
「この筋肉をほぐしてもらったことはないです…」
とお聞きしてビックリしました💧
左の薄筋が短縮していること、左股関節からの負担が多くなっていることで正しい膝関節の動きが出来ていないので薄筋を緩めないと思うように改善しないですよ💦
歩行時の左イニシャルコンタクトから股関節内転位の改善に小・中・大殿筋エクササイズ💪
右は膝の外側にある外側支持機構を緩め内側広筋を鍛えていきます💪
あとはパテラモビリティ💪
右股関節の原因は腸腰筋の伸張による股関節ないのつまり感から生じるので腸骨筋エクササイズ💪
まずはこれらのアプローチをホームエクササイズとしてお願いします🙏
回数はお伝えした通りです🙏
施術後の痛みは10→2と軽減していましたので原因は本日アプローチした筋肉の可能性が高いです💪
ご自身の筋力を鍛えて正しく関節が使えるようになると痛みはさらに軽減出来ますし、維持も出来ます💪
再発の恐れも無くなりますのでしっかりとホームエクササイズをお願いします🙏
自分は手術は出来ないので解りませんが、保存療法でも改善していきますよ✨
日常の生活での分析もしていただいて一緒に症状を改善していきましょう✨
今日も差し入れをいただきました🙏
スキーのお土産でクッキーと野沢菜の漬物✨
知り合いの農家さんから佐倉の美味しいお米を譲っていただいてお米がすごく美味し過ぎるのに野沢菜の漬物があればご飯がいくらでも食べれちゃいますね🤤
肉球探偵もすごい可愛いです✨
いつもありがとうございます🙏
こないだスズキが釣れたので今度情報提供しますね😁
別の患者さんからはコロコロワッフルと苺モンブランパフェ🍓
コロコロワッフルにはストロベリーもあるんですね🤤
サクサクしてて美味しい✨
苺モンブランはプリンの甘さと苺の酸味が絶妙です🤤
いつもありがとうございます🙏
作業中の膝の角度も分析お願いします🙏
別の患者さんからは長崎のお土産で福砂屋のカステラとサイダー✨
かすていらサイダーってどんな味なんでしょう✨
瓶が可愛くてそのまま飾りたくなりますね✨
福砂屋のカステラはお聞きした通り牛乳と一緒にいただきました🥛
濃厚な卵とカステラの甘さと牛乳が合いますね✨
いつもありがとうございます🙏
今年も筋肉の勉強頑張りましょうね💪
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