『二分靭帯のテーピング』
足関節捻挫の際に二分靭帯も痛めたみたいでリハビリをしていると痛みが出ます。
テーピングなどありますか？
と、ご相談いただきました💪
テーピングをするにも二分靭帯は何を制動する靭帯なのか？
二分靭帯についてからご説明します💪
二分靭帯はY靭帯ともいわれ、踵舟靭帯と踵立方靭帯の二つの靭帯💪
踵骨前方から舟状骨の外側にくっつくため踵舟靭帯。
踵骨前方から立方骨にくっつくため踵立方靭帯といわれています💪
どこからどこまでくっつくかが名前になっているので覚えやすいですね✨
二分靭帯は足関節の回外・底屈を制限します💪
と、いうことは二分靭帯へのテーピングは足関節の回外・底屈を抑えるように巻けばOK💪
足関節は中間位から背屈させるように維持させて、小趾側を挙げて回内した状態から巻きます💪
足関節の脛腓関節の真ん中くらいから始めて内くるぶし側から足底を通り、回内させる時に引っ張るテンションを加えて回外の制動をします💪
そこからアキレス腱を通り脛腓関節を巻いて終了💪
フィギュアエイトというテーピングの巻き方ですが二分靭帯もフォロー出来ます💪
テーピングで痛みを緩和させるには引っ張るテンションを変えたり、巻く前の背屈角度を変えたりすることで可能ですが足関節の回外・底屈が改善しなければダメです💦
いつまでもテーピングに頼るバランスではまた捻挫してしまうので回内・底屈の働きのある長腓骨筋を鍛えます💪
あとは捻挫してしまった時に立方骨の偏位が生じてしまった場合、立方骨は自然と元に戻らないので戻してあげなければいけないケースもあります💦
まずは腓骨筋を鍛えること💪
後脛骨筋を緩めること💪
このバランスが取れなければ先に進めないので頑張ってください🙏
テーピングではなくご自身の筋肉で支えるのが一番です✨
また分からないことがあればご連絡ください🙏
今日も差し入れをいただきました✨
栃木のお土産のおかきとキットカット🍓
揚げたてのおかきで食べてしまうと止まりません🤤
とても美味しいです✨
とちおとめのキットカットも香りが良くて美味しかったです🙏
いつもありがとうございます🙏
木曜日ならまた草刈り手伝いますよ💪
別の患者さんからはピーターパンのメロンパン✨
ピーターパンのメロンパン美味しいですよね✨
販売数が世界一になったそうですが、納得の美味しさ🤤
いつもありがとうございます🙏
お腹のポッコリンを改善する腹筋頑張りましょう💪
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