未来のあなたを引き出すコーチ
照田理恵です
産後の体力はめちゃめちゃ落ちてるの
知ってました?
それは妊娠中10ヶ月で筋力が
落ちてしまったことで体力低下が起きているんです
70歳以上レベルと言われています
でも、産後にしっかり筋力トレーニングできてる人は
どうでしょう…
産後は赤ちゃんのことで精一杯
ましてや2児目の出産ですと
さらに時間も心の余裕もなし
なので自分に目を向けることもなく
やり過ごしてしまうことが殆ど
/
なかなか体型が戻らなかったり
(筋力低下、歪みが原因、疲れ、代謝不良が原因)
ついつい食べ過ぎてしまう、ひどい肩こりや腰痛など。
(ホルモンバランス、骨格の乱れ、育児姿勢が原因)
酷いと臓器離脱
(骨盤底筋群低下で膀胱、子宮、腸が離脱してくる)
これらは、放っておくと
改善しないどころか
どんどん悪化してしまうことも!
そしてそのツケは
30代後半から如実に
カラダに現れてきます☝️
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・さらなる体力低下
・腰痛、肩凝り、股関節痛、膝痛
・尿もれ
・肥満
・下半身肥大
今はこのような症状が若年化傾向に
日本産後ダイエット協会では
これらの現状に危惧して
産後女性の体力アップトレーニングを
推進しています‼️
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