未来のあなたを引き出すコーチの
照田理恵です
いよいよ非常事態宣言か⁈…
緊迫してきていますが
爆発💥する前に
私も上海での体験で必要だと思います
医療崩壊してしまってからでは
遅すぎ‼️
とにかく人と人とが接触しないこと☝️
そうでないと
欧米のように若い人まで亡くなってしまう…
これまで人類の歴史も
この目に見えない敵
ウィルス🦠との戦いは
戦争より死者という被害が大きかった事実
でも、家の中でじーっと耐えてることは困難
体力、筋力の低下にも
はたまた精神的ストレスも拡大
なのでお家で出来る
効率のイイトレーニングを
5分やりましょう〜💪
軽い負荷をかけてのトレーニングで
カラダ全体の新陳代謝アップが
半端ない
それは
肩甲骨をしっかり動かす 肩回し
大臀筋、大腿四頭筋、内転筋を動かす スロースクワﾂト
体幹をしっかり鍛える プランク
この3選をすることで
お篭り生活しながら
肥満・老化防止間違いなし
是非今すぐ
家族みんなで楽しくはじめましょう
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