皆さん　　こんにちは

与野健康プラザの山口です

もうすぐ秋分ですね。

朝晩が涼しくなり、  

だいぶん過ごしやすくなりました。

秋分は、昼と夜の長さが同じであり、

 気功的には、  

陰の氣と陽の氣がバランスとれる日とみます。

気功を実践するには

最適な時期ですね。

背骨をゆるゆるとゆるめて

体幹バランスのとれた体をつくっていきましょう。

現代の気功では、

流注といって  

経絡の氣の流れを調えることが

基礎にあります。

鍼や手技でツボを押したり、

気功や太極拳の動きも  

経絡を意識して行われていますね。

「体幹ストレッチ気功」では、  

経絡の氣の流れる方向に従って

 叩いたり、なでたりして  

氣を通してきます。

この方法は、

 初心者の方でも  

「なんとなく気持ちよくなった」

 と効果がすぐにわかるものですので  

どなたにもお勧めしています。

●腕の内側は、

    肩から手のひら（陰）  

　 腕の外側は、

  　手の甲から肩（陽）

　

●体の側面は、

    上から下（陽）  

 　体の内側は、

     下から上（陰）

　

●体の背面は、

    上から下（陽）  

　 体の前側は、

     下から上（陰）

 

 

これで、

 12経絡を  

おおざっぱに網羅しています。

細かく行おうとすれば、

 12経絡  

１本1本たどるやりかたもありますが、

 日常のケアは  

このやり方で

 十分だと思います。

秋の風に浸りながら

ウォーキングもいいですが

ちょっと立ち止まり

深く呼吸し

 気功やってみましょう。

次回の「体幹ストレッチ気功」は

9月22日（日）　１４：３０～１５：４５

  いつからでも始められます。