今年はコムラサキの実を逃すことなく写メしましたよ
　ここ数年、気づくともう実が落ちていたりして
　東側通路にあるので、私の部屋からはちょうど死角になっていて💦
　東側に窓はあるけれど縦滑り窓が３つなので真下は見えないっすねー。
　たまには庭に出ようねーｗｗ



　明日から４連休らしいですけど
　我が家は今日休みで連休はなし
　1時間はゆっくりできますー

 
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　久しぶりに一緒に朝食を。
　全粒粉入りのマフィンにたっぷりと
　チーズスクランブルエッグをのせて。


　牛乳は無調整豆乳に、ヨーグルトも豆乳グルトにかえて
　無調整は苦手で飲めるかなーと思いましたが最近のは結構大丈夫
　糖分はパルスィートの０カロリーと🍯はちみつ使っています。
　はちみつ入れると豆乳グルトも🙆ですね。
　あ、もちろん私だけねｗ
　夕食など同じメニューをいただく時はサラダオイルも避けて
　亜麻仁油使っています。
　本当に効果あるのか定かではないけど、一応ね・・・。



今日の献立
秋刀魚の開き野菜炒め白和えホワイトチキンのサラダ