こんにちは！残暑の厳しい日が続きますがみなさんいかがお過ごしでしょうか

 

 

今日はぎっくり腰について書いていこうかと思います

ぎっくり腰は、正式には急性腰痛というのですが、欧米ではその激しい痛みから「魔女の一撃」とも呼ばれます。

 

ぎっくり腰の原因として「重い物を持って」「顔を洗おうとかがんだ時に」など言われますが、それは痛くなるきっかけであって大体の方は、疲労が蓄積して筋肉が硬くなることで痛めやすい状況になっていることが多いです。

 

なので、日頃から腹筋背筋を鍛えたり、ストレッチなどで股関節を柔らかくして、腰に負担のかからない身体作りをすることも大切です。

 

 

万が一ぎっくり腰になってしまった場合、急性期の間は、アイシングやコルセットをしてなるべく負担をかけないようにして炎症を抑えることが必要です。

ある程度、症状も落ち着いてくれば激しい運動などはダメですが、日常生活の動作くらいで身体を動かしたり、軽いストレッチをした方が治りも早いと思います。

 

 

なにはともあれ、一番は日頃から身体のケアをして予防するのが大事なので定期的に身体をほぐしたりストレッチされるようにして下さい

天神整骨院でお待ちしております

 

 

 

天神整骨院 植村Dでした

 

 

 

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