こんばんは

 

顔ヨガトレーナーのゆきです

 

 

マスクで口元を覆う

外出少なく

人と会ったり笑ったり

話す時間も少なかったり

 

何かと気を遣う日々…

 

ニュース等で

気持ちがどんより等々

 

 

こういう時こそ

お家でもできる

顔ヨガ

 

トレーニング

サボらす

やり続けましょう

 

 

 

顔ヨガでなくても

笑顔を心がけたり

 

（面白いことがなくても←重要）

笑ってみるだけで

不思議なくらい

気持ちも変わってきます

 

↑↑

だまされたと思って

コレやってみて

 

「鏡見る」といいですよ

 

そんな自分の姿が面白くて

案外ハマります笑

 

 

笑いは免疫力を高めます

 

 

あとは

ストレッチするだけでも

身体はもちろん

気持ちもほぐれます

 

 

↑↑全部自分に言ってます^^;

 

 

家族のあれこれで

少々バタバタ^^;

 

 

こういう時ほど

丁寧にセルフケア

 

 

できる対策はして

今をしっかり生きたいですね