太るよな。4時起き生活で気付いた事 うっかり１日４食になっている 朝の運動の前に食す。 運動後に食す。 昼食・・夕食 夕方も運動するけど・・ 普段は２食だったので 肥えるな、こりゃ ちゃんと計画立ててやっていかないと 本末転倒。 若いときはやればやっただけ すぐ結果が出たけどね。 カメの歩みで頑張っています あ、ラジオ体操ってすごいですよ 真剣にやると汗かきます
