ジムで筋トレとマシンでランニング5km | 50kgからの卒業 そしてマラソン お菓子も卒業したい。
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50kgからの卒業 そしてマラソン お菓子も卒業したい。
東京マラソンに当選してから、マラソンがちょっと楽しくなりました。
ダイエットもがんばります。ジムにも通い始め運動の楽しさを40歳過ぎてから実感しています。
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ジムで筋トレとマシンでランニング5km
腹筋を30回
レッグプレス 50kg×50回
あとはランニング5kmです。
マシンで走ってたら、
途中で動きがゆっくりになって
止まってしまいました。
故障かな?
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