５／２
身長 １６３㎝
体重 ５２．７㎏
体脂肪率 ２３．１％
徐々に体重が減っています。
油断せずにこの調子でいきます(^^♪
５月の目標 ５１．０㎏
５／１
食事
朝食
カフェオレ
昼食
おにぎり
焼きそば
夕食
とんかつ
エビフライ １本
サラダ
春菊の胡麻和え
きゅうり漬け
お菓子
発泡酒 500ｍｌ １本
ハイボール ２杯
野菜を多く摂って、先に食べるようにしてます☆
これはいいんだけど、水分を摂るのを忘れてしまう・・・
コーヒーで済ませてしまうので、水分が足りてないと感じます。
夜はお酒だし、朝はむくんでるから水分をもっと摂らないと！
スーパーで水を買って、家や会社で飲むようにしようかな？
ストレッチも念入りにやってるので、少し体が柔らかくなった気がします(*^▽^*)
少しだけいい感じできてるので、今月は前半で
５１㎏台を目指したいと思います☆
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