なぜかよくSHO-GOのお客様に「MADAN痩せた？」ってよく言われています。MADANです。

俺ってどんだけ太っているイメージなのｗ？って思うんですが確かに。SHO-GOよりはでかいし、SAKAEよりも太い…これは何とかせねばと思ってロードバイクも乗ったりしたんですが、なかなか…

ってことで始めました♪一日５分で細マッチョ計画！

ジムに行くのは行くのも時間かかる。お金もかかる。２時間もいれないし激マッチョにもなりたくない。

ってことで自宅筋トレ始めました！

もうすでに2020年の12月からスタートしていて、何の気なしに始めたのでビフォーはないのですが1月末現在、かなり腹筋や胸筋がついてきた感じがします。次回ご来店時にご確認ください（笑）

さてさて、そこでMADANが何で筋トレしているのて話なんですが、一言でいうと腹筋ローラーです♪別名はコロコロですかね？
３年位前にもトライしたんですが3か月くらいでかなり効果を感じでやめてしまったんですね。まぁ、見ためから分かるかもしれませんがちょっと筋肉質でちょっとやったら結構つくんですよ。筋肉が。たぶんジムで筋トレをしたらかなりムキムキになれるタイプの人間なんですね。でも個人的な理想はしまった感じの体なんですよ。ムキムキじゃなくて。

そうしまった感じ。だらしない肉体ではなくｗ

なのでサラっとやってちょっと引き締まってほしいくらいの感じなので自宅筋トレでいこうかなと思い腹筋ローラーを始めた次第なんですが、これがかなりおすすめできるんですよ。

一日10回。最初は軽めにやっていたんですが、３週間くらい続けたらおなか回りの引き締まり方がやばくて。体重は変わらないんですけどね。たぶん脂肪が筋肉に変わっている感じなんでしょうか。でも見た目はかなり絞れてきた感じ。これ、超うれしいですよね（笑）

食べる量を減らして痩せるのはあまりやりたくないんですよ。また食べたら太るから。これの繰り返しの人多くないですか？
ちょっと減らして、ちょっと痩せてまた食べて、これ筋肉が減って代謝が減って太りやすいからだにどんどん移行するんですよ、だから年とともに太りやすくなる。学生時代に体育や部活でつけた筋肉がなくなり太りやすくなる。

あぁ、私だｗって思った貴方！まじで僕に騙されてください！一日たったの５分、いや３分！コロコロ転がすだけで痩せるし（体形が）太りにくくなります！時間ないーとかいう方も３分なら何とかなりませんか？そして使うのはローラー（1000円前後）とヨガマットだけです。

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年末年始５連休