今日もマラソン練習＆本日の朝ご飯は、#卵かけ玄米ご飯 です美味しかった♬#自家製豆乳ヨ...

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今日もマラソン練習＆本日の朝ご飯は、#卵かけ玄米ご飯 です😇💖 美味しかった♬ #自家製豆乳ヨーグルトは、コープさんの#乳酸菌青汁 入りです。 #職場のお弁当 は、#金のいぶき玄米 を使ったおにぎりにしました。モチモチしていて、胚芽部分もぷちぷちした食感で、とっても美味しい❤️ 栄養たっぷりだし、彼ちゃんや息子ちゃんにも毎日食べさせたくなります♬ お水は今日も、鉄分などのミネラル豊富な家の汲みたて天然水を使用しています。 #抹茶 も、このお水を使って点てたよ🍵 左上は、#カモミールティー です。 酒粕から作った無糖甘酒もあります。 #シナモン を入れた医食同源メニューだよん✌️笑 適度に運動する🏃‍♀️、お酒はなるべく飲まず特別な時だけ🍷、三食しっかり、おうちご飯をバランス良く食べる🍚、#早寝早起き してぐっすり寝る💤、肌を保湿する🧴、紫外線を防ぐ🌞！と言うのがわたしが一番だと考えてる美容法だよ🌈 継続は力なり🍀✨ 「金のいぶき」は、胚芽部分が通常の玄米の３倍大きく、GABAやビタミンEなどの栄養成分がたっぷりと含まれ、からだに優しい食生活を心がけたい方にぴったりの新しい玄米です。 しかも、白米と同じように長時間水浸けせずに炊飯器で炊くことができるので、いつでも手軽に召しあがっていただけます♪ @kinnoibuki #命の水 #早寝早起きさんと繋がりたい #インフル知らず #風邪知らず #朝食 #栄養士さんと繋がりたい #医食同源 #文鳥フィギュア #ダイエットメニュー #おうちごはんlover #アラフォー女子 #アラフォーママ #高校生の母 #華の40代 🌸 #コスメコンシェルジュ #美容メニュー #おうちご飯 #食育 #文鳥グッズ #卵かけご飯 #玄米

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