本城陸上クラブは（市民ジョギングもあります）、「今より成長を目指して」が指導方針です、特に長距離は専門です。

昨日は月曜日、先週大会ないときはスピード練習

今回は中学生
200m✖️10-繋ぎ200mジョグ50秒

男子は36秒、女子は40秒

駅伝に向けての粘りの練習

途中抜けて入り直した選手が多かった女子
粘る、我慢があと少しです。
男子全員完走

この辺に強くなる差が生まれる気がする。

その10分後に1000mトライアル

男子2:48秒、51秒、3分06-13まで。
女子3:16から団子で20まで、少し離れて30秒台、4分ちょいまで。

小学生は、山ジョグ➕400mトライアル
先頭女子68秒
ちびっこも競り合いが面白くなってきた。

これからは寒くなります、風邪には気をつけてシーズンインしましょう。