よく晴れて洗濯日和の梅雨の中休みでした。
気温も夏日。
毎日、洋服に困ります。
今日もごくうの懐かし写真。
カメラが嫌いだったね～ せっかくネンネしてたのに固まっちゃってる(*ё_ё*)きゅん・・可愛い
府中郷土の森博物館の風景です。
今日は鮭のムニエル～
ひじきと大豆と油揚げの煮もの～
「ガッテン」から
毎日の食事に大豆タンパク質を８ｇプラスで筋力アップ！ .
動かなくても筋肉が増える！（寝たきりなのに筋肉が増えた）
番組で紹介した徳島大学の実験は、
筋萎縮が進む寝たきりの人たちに「大豆タンパク質８ｇ」を30日間摂取してもらうというものでした。
その結果、およそ7割の方に筋力の改善傾向がみられました。
◎筋力UP！には・・・
1日摂取目安８ｇ
（ガッテンから）
※大豆は生（乾燥大豆）のままでは食べられません。
生の大豆は必ず水戻し、加熱調理を行ってください。
※大豆には難消化性の成分も含まれ、消化が良い食品とは言い切れません。
胃腸の弱い方、ご高齢の方は食べ過ぎに注意してください。
※大豆アレルギーがあるか、必ず確認してから食べてください。
とのことでした。
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ごくう
本当に ごくうちゃんの姿にキュンと
成りますね～
郷土の森は ちえこさん宅から近いのですか？
府中は未だ行った事が無い街です。
毎朝、サラダに大豆をスプーン１杯食べています。
暑く成ったので冷ややっこも美味しいですよね(*^^)v
↓の耳掃除、時々耳の中が痒く成り
綿棒で掃除していますが 綿棒が何年も
入ったままなんて！