今日の予定は
３２キロのロング走
いつもの山田池公園を
モーニングＧＧのメンバーとグルグル。
この練習会も１０回目になりました。
(｡･о･｡)
スタートは夜明け前の４：３０
(^_^;)
なんですが
私は
４：００のアーリースタート組
３人でスタートしました。
(￣∇￣*)ゞ
設定ペースは
毎度お馴染みの
前半１６キロはキロ５分３０秒
後半１６キロはキロ５分
MANSANDALsで
芝生の外の遊歩道をグルグルと
４：３０になり
他のメンバーも続々集まり
一緒に走り出します！
スタートが早いので
なかなか夜が明けません。
(^_^;)
１６キロを過ぎペースアップ
明るくなってから
クロスカントリーコースへ！
濡れた草で足とMANSANDALsの間が滑って
上手く走れません。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
トイレ休憩して仕切り直しましたが
やはり滑るので
裸足になりました。
(^_^;)
Ｈ監督がどんどんペースアップされて
最後はついて行けませんでしたが
先週よりは楽に走り切れました。
(*´∀｀)-３
走り終わってから
Ｓ最高顧問がビデオを撮影して下さるからと
おかわりラン
(^_^;)
お開きは７時過ぎ
スタートが早かったので
早いです。
(￣∇￣*)ゞ
その後
Ｙさんに裸足ランニングの簡易レクチャーを
小一時間してから帰りました。
帰宅して
シャワーをしていると
右足の親指にマメが出来てました。
(；´Д｀)
クロスカントリーで
パラコードが擦れてたんだと思います。
滑ってたとは言え
着地が悪かったんでしょう。
＿|￣|○ il||li
フィットネスファティーグは
まあ、下がります。
(^_^;)
でも激下がりではないので
本番に向けて良い感じで上げていけそうです。
(*´∀｀)-３
あとは
怪我、故障、風邪に注意しないと
ヾ(･ω･`;)ﾉ
お昼は
６日連続のラーメンです。
(^_^;)
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