今日の予定は
８キロの回復走
ロンＴ短パンで家を出ると
めちゃめちゃ寒い
今季一番かも？？？
;;(∩´～`∩);;
グラウンドに着いて裸足になると
冷た過ぎて何も感じませんでした。
寒過ぎてなかなか
マフェトン心拍数まで上がらず
無理して上げると
あとはオーバーしまくりました。
(^_^;)
帰宅して
温まってくると
右足人差し指に痛みが。。。
「大阪マラソン」前に
裸足で１０キロのタイムトライアルをした際に
血豆を作った所の皮が剥けて
薄皮が張った状態だったのですが
そこを刺激してしまったみたいです。
幸い傷にはなってませんでしたが
皮が分厚くなるまでは
注意しないと傷を作りそうです。
(；´Д｀)
フィットネスファティーグは
順調に回復しています。
(*´∀｀)-３
それでは
「大阪マラソン」の続きです。
裸足のＵさんと別れてから
しばらくすると左に曲がります。
その辺りで
右足首に違和感を感じました。
その違和感は次第に痛みに。。。
この痛み
「Ontake100」の時と同じ感じでした。
このまま
痛みが酷くなったら完走は絶対無理です。
今まで
MANSANDALsや裸足で走ってて
感じた事の無い痛みです。
なんでこんな時に。。。
(；´Д｀)
とりあえず酷くならない事を
願うしかありません。
まずは５キロ地点手前の
「中央公会堂前」で応援してくれている
みんなの所までは何が何でも行こう！！！
少し冷静になって
なんでこうなったのかを考えました。
って言うか
答えは一つしかありませんでした。
走り方です。
スタートして
トイレに向かって一目散に走った事
トイレから出てから
焦らずに走ってたつもりが
そうじゃなかったのかも？
凄い混雑していて
周りと自分のペースが違うので
加速と減速を繰り返した事
行きの電車の中で
MANSANDALsが脱げるのが心配になって
パラコードを締め直したので
ゆるふわ加減がキツくなったのかも？
これらから
本来の裸足での走り方では無くて
シューズライクな走り方になってた様です。
今ならまだ間に合います。
すぐに
走り方をいつも通りに戻していきました。
そして
「中央公会堂前」へ！
まだまだ不安な状況でしたが
みんなの声援で
俄然やる気が出てきました！！！
チラッと時計を見ると
経過時間は２６分を過ぎていました。
距離はまだ５キロ地点まで来てないのに
既に５キロを大幅に越えていました。
スタートゲートまでの距離を除いても
越えてそうです。。。
一昨々年の神戸マラソン
一昨年の大阪マラソン
昨年の神戸マラソン
今年の東京マラソン
同様、ＧＰＳの不調が出た様です。。。
(；´Д｀)
ペースは気にせずに走ってるとは言え
明らかなオーバーペースは命取りになりますから
どの位のペースで走ってるかは
知っときたかったのですが
無理になりました。
llllll(-ω-；)llllll
とりあえず
今はキロ５より遅いので
サブ３．５よりも遅いペースで
走ってる様です。
御堂筋に入り５キロ地点を通過。
しばらくすると
最初の給水所が来ました
まだ喉は全く渇いてませんでしたが
暑い日になりそうだったので
とりあえずアクエリアスを取って飲みました。
そして
「ＢＣＡＡ」のジェルを飲みました。
いつもは
１０キロ ＢＣＡＡ
１５キロ エネルギー
２０キロ ＢＣＡＡ
２５キロ エネルギー
３０キロ ＢＣＡＡ、カフェイン
３５キロ エネルギー
４０キロ ＢＣＡＡ
なんですが
今回は
５キロ ＢＣＡＡ
１０キロ エネルギー
１５キロ ＢＣＡＡ
２０キロ エネルギー
２５キロ ＢＣＡＡ
３０キロ エネルギー、カフェイン
３５キロ ＢＣＡＡ
の予定にしていました。
深い意味は無いのですが
３０キロで摂るジェルが
カフェイン入りの「モルテン」なので
それに合わせただけです。
(￣∇￣*)ゞ
更に御堂筋を南下していると
ビンゴ！
「３時間３０分」のペースランナーさんに
追い付きました。
そして追い抜きます。
右足首は酷くはなってませんが
痛いままです。
走り方は戻したつもりですが
遅かったのか？？？
それとも戻せてないのか？？？
不安なまま走り続けました。
(つづく)
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