今日は
いつもの山田池公園でのグルグル練
一日予定も無いので
自宅から走って行って
走って帰る事に
４時前に起きると
結構降ってます。。。
ヽ｀、ヽ｀ヽ(*￣o￣*)>ヽ｀、ヽ｀
雨だからと言って
走らない理由は無いので
下は短パン＋MANSANDALs
ですが
上はレインを羽織り
インナーには
↑↑↑を着て
ヘッ電着けて家を出ました。
今日も心拍数は１２０程度に抑えて
ゆっくりペースで走りました。
山田池公園までに一山越えるので
上りは超ユルユルになりました。
(^_^;)
山田池公園の手前で
お腹の調子が悪くなり
公園のトイレに飛び込みました。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
着くと誰もいません。。。
(；´Д｀)
今日はソロかな？
と思いつつグルグルしてると
Ｔちゃんが走ってました。
(^_^;)
Ｔちゃんのレジャーシートに
ザックを置かせてもらっていると
Ｓ最高顧問も来られました。
(^_^;)
このお二人だけは
来られるだろうなと思ってたのですが
予想的中でした。
(￣∇￣*)ゞ
そこからは
各自のペースで延々とグルグル。
(^_^;)
途中から
雨風が強まり
めちゃめちゃ寒い
:;((＞﹏＜๑));:
それでも気にせずグルグル
(^_^;)
２時間程してから
Ｓ最高顧問の提案で
お花見ランをする事に！
お花見してると
雨が上がりました。
(^_^;)
そしてお開き
途中までＳ最高顧問と
ご一緒させて頂き別れました。
あまりに寒かったので
すぐ近くのスーパー銭湯へ向かいました。
(￣∇￣*)ゞ
着いて
お金を出そうと
レインのポケットのファスナーを
開けようとするのですが
手がかじかんで力が入らず
開けられません。。。
(；´Д｀)
仕方ないので
脱いで歯で開けました。
(^_^;)
レインの中は
全く濡れてませんでした。
ワークマンのレインでしたが
かなりコスパ高いです。
＼(＾O＾)／
MANSANDALsを脱ぐと
冷たさで感覚が無くて
こんなになってるの気付きませんでした。
こんなになったのは
昨年の東京マラソン以来です。
多分。。。
最悪の走り方をしてる様です。
il||li ＿|￣|○ il||li
お風呂に入るとめちゃめちゃしみる
(＞人＜;)
逆に
手の指先の感覚はなかなか戻りませんでした。
(；´Д｀)
かなり長時間湯船に浸かってから
出ると
立ちくらみしました。
(^_^;)
最後、サウナにも入り
しばらく休んでから
帰る事に！
GARMINを起動すると
既に心拍数は１１０を超えてました。
サウナで心拍数が上がってしまったのかもしれません。
水は飲んだのですが
まだまだ足りずに脱水気味だったんだと思います。
(；´Д｀)
とりあえず心拍数は気にせず
ゆっくりペースで帰りました。
トータルで４０キロ走りましたが
終始ゆっくりでしたので
脚は全然大丈夫でした。
(*´∀｀)-３
フィットネスファティーグは
ガッツリ下がりました。
(^_^;)
家を出る前に食べたバナナ１本だけで
走りきりましたので
お昼は家族で王将に行って
ガッツリ食べました。
(￣∇￣*)ゞ
せっかく
体重減ったのに台無しです。
(；´Д｀)
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