こんにちは。

 

日本ビューティーフード協会

代表理事の鈴木梨沙です。

 

 

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ダイエットしていると、

 

ふと気が抜けて

 

もういいやーってヤケになってしまうこと

 

ってありませんか？？

 

 

 

 

ダイエットは継続が大事、

 

とわかっていながらも、

 

その長く続ける持久力が

 

途中で切れてしまいそうになること

 

ってありますよね。

 

 

 

 

そんなときに私が

 

大切にしていることがあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

それは、どんなに

やる気が起きなくても

決してゼロにしないこと。

 

 

 

 

完璧になんて

 

やろうとしなくていいから

 

少しだけ手をつけてみるんです。

 

 

 

 

例えば、腹筋30回は無理でも

 

1回だけ、とりあえずやってみる、

 

といった具合に。

 

 

 

 

どんなにやる気が起きなくても

 

1回くらいなら出来るはず。

 

 

 

 

そうすると、

 

せっかく1回やったから

 

そのまま2回、3回と回数を

 

重ねられるかもしれないし、

 

ダメならダメで、それでよし。

 

 

 

 

ゼロにさえしなければ、OK♪

 

 

 

 

それを意識していると

 

長ーく、ゆるーく、

 

継続することが出来ますよん〜。

 

 

 

 

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