こんにちは。

 

日本ビューティーフード協会

代表理事の鈴木梨沙です。

 

 

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大人気の「おデブの習慣」シリーズ

まとめ記事をつくってみました。

 

 

 

（私も過去に１年で-15kgのダイエットに成功しました）

 

 

 

 

こちらのシリーズは、

私が今まで2,000名以上の方に

食事指導をしてきた中で、

 

 

 

なかなかダイエットに

成功できない人に共通する

おデブ習慣をご紹介するコーナーです。

 

 

 

おデブの習慣が自分にも

当てはまっていないか確認することで、

おデブ習慣をなくすことに繋がりますよ✨

 

 

 

 

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【おデブの習慣001】職場で頂き物のお菓子が多い

 

【おデブの習慣002】もったいないから食べる

 

【おデブの習慣003】0か100かの完璧主義タイプ

 

【おデブの習慣004】こんな生活習慣があなたを太らせている

 

【おデブの習慣005】母の味覚が「おデブ」

 

【おデブの習慣006】兄弟がいる家庭で育った

 

【おデブの習慣007】子供の頃にお菓子やジャンクフードは禁止されていた

 

【おデブの習慣008】たいして食べてないのに太る

 

【おデブの習慣009】食べ過ぎた後は断食する

 

【おデブの習慣010】本気を出せば痩せられると思っている。

 

【おデブの習慣011】元を取ろうとする

 

【おデブの習慣012】頭ではわかっているけどやめられない

 

【おデブの習慣013】すぐ楽をしようとする

 

【おデブの習慣014】新商品に弱い

 

【おデブの習慣015】ストレスで食べてしまう

 

【おデブの習慣016】結果を早く求めるがあまり、すぐ〇〇〇に走る。

 

【おデブの習慣017】〇〇は高いし腐らせてしまうから、と買わない＆食べない

 

【おデブの習慣018】ごはんを食べながら〇〇の話しをする。

 

【おデブの習慣019】朝の〇〇をヘルシーな朝食だと思っている。

 

【おデブの習慣020】体型が隠れる服を着がち

 

【おデブの習慣021】お腹がいっぱいなのに食べる

 

【おデブの習慣022】部屋やカバン、財布の中身が汚い

 

【おデブの習慣023】睡眠時間が短い

 

【おデブの習慣024】自分へのご褒美が〇〇

 

【おデブの習慣025】生理前だから、を言い訳に食べる

 

【おデブの習慣026】お金がないと言いながら無駄な食費を費やす

 

【おデブの習慣027】おデブはデブになるものをあえて自ら好んで選ぶ

 

【おデブの習慣028】甘いものを食べちゃダメ、夜は食べちゃダメ、の「ダメダメ星人」

 

【おデブの習慣029】単純に痩せるための知識不足

 

【おデブの習慣030】自炊してれば健康的♡だと勘違いしている。

 

【おデブの習慣031】残業で夕飯が遅くなる方へ

 

 

 

 

お役に立てれば幸いです✨

 

 

 

ビューティーフードは

体の内側からキレイと幸せを叶える

一生継続可能な食事法です。

 

 

 

一緒に食べて内側からの健康美を目指しましょう

 

 

 

 

 

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