こんにちは。
日本ビューティーフード協会
代表理事の鈴木梨沙です。
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あなたにとって
自分のご機嫌取り（ストレス解消法）
って何ですか？？
あるひとは、
・仕事の合間に深呼吸をする
・会社帰りにスポーツジムに通う
・休日に友人と会っておしゃべりする
・カラオケで大声を出す
・ハイキングに出かけてリフレッシュ
・あえて何もせずぼーっとする
など色々あるかもしれません。
私の場合は、
独身時代は月１の海外旅行や
友人と飲みに出掛けることが
最大のストレス解消法でした。
でも結婚して子供が生まれ、
かつ第二子を妊娠中のいまは
海外旅行も、飲みに行くことも
なかなか出来ないし（涙）、
かと言って
思いっきりスポーツをして
汗を流すことも
妊娠中だと出来ないので（涙）、
夜ひとりで
撮りだめしていたドラマを観たり
NetflixやAmazonプライムなどで
映画やテレビを観たりするのが
手軽に出来る唯一のストレス解消法
になっています（笑）（←しょぼいw）
なんか他に自分が夢中になれる
ストレス解消法ないかなー？
と探し中の昨今ですっw
おすすめあったら教えてください❤️
まあとにかく大事なのは、
食べること以外に
ストレス解消法を見つける事！！と、
こまめに気分転換して
ストレスを溜め込まない
ようにすることが肝心！！
だということ。
食べてストレス発散！
って私たちがもっとも
手っ取り早く簡単に出来る方法なので、
ついやりがちなんですよね。
人間の３大欲求のうち、
睡眠欲は仕事で忙しいと
そうは言ってもなかなか睡眠時間が
すぐに取れなかったりするし、
性欲は相手がいないと成り立たないし。
その点、食欲は
その辺のコンビニで適当に買ったものでも
簡単に満たせてしまうので、
食べてストレス発散！を
私たちってやりがちなんです。
でもストレス解消法を
食べることに向けてしまうと、
単に太るだけでなく
血糖値の急上昇＆急降下
も起こるので
余計にストレスが溜まり
負のスパイラルに陥ります。
だからこそ、
ストレス発散法を食べることに
向けるのではなく、
自分が楽しいと思えることなら
何でも構わないので
こまめに気分転換して
ストレスを溜め込まないように
することがとーっても大事！！！
あなたにとっての
ストレス解消法はなんですか？
自分のご機嫌取りを
あらかじめ決めておくと、
いざとなった時に
ストレスを溜め込まず
いいかもですねーー❤️
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