ラン４日・ZWIFT5日。
内、水曜・金曜はZWIFTレースAクラスで3位と2位となる。各数値も更新。正直嬉しい・・・。
土曜は走友会に参加し18分台の走力を持つ頼もしき3人のランナーと5kmのフリー走。
折返し迄はついていけたけど、その後が駄目。視界から遠ざかった所で諦めてしまい19:20。一気にペースが上がった所で脚が付いていけなかった（悲）。
日曜はラン後に60kmのフリーライド。
おじさん頑張ったようなそうでもない様な。
今週はインターバル走をやりたい。ドリルが大事と言われたのでそれも平行しなければ。
WSは習慣化してきたので新たな一手で御座いますね。
チャリンコレースは疲労を抜けきらないと勝負にならないので隊長次第。
今の所、ランは月間150km。自転車は1000kmで推移しています。
どうなるかなぁ。