日曜に行われる板橋シティマラソン。
仲間内より５名ほどの参加があるという事で、じゃあ出なきゃダメかなと思い。
先週は２０ｋｍの練習を久々敢行。
キロ６でビビりながら５ｋｍ。
その後５：３０という流れで以後５ｋｍ単位に３０秒BU。
最後はサブスリー前での内容となりましたが。終わってみて着地筋的な所に疲労感。
翌日はハムストぴきーん状態。
おお。
練習は嘘を付かないってそのまんまですね。
まあ。どういう走りをするべきか。
もともとは目標３時間１０分でしたが、そうですねぇ。そのペースだと２５ｋ位までが精一杯。
その後は苦しい苦しい１７ｋｍが待っていそうです。
じゃあキロ５で。
どちらにしても落ちそうですね。
キロ６で。
心肺的には自転車練習をしているので、ここだけ楽なのですが。
キロ６ってのは最終手段だよなと。
とすると、走りたいとするペースレンジってのは朧げボヤケ気味でも見えてはきます。
心配の為は、やはりハムストでしょうか。
ぴきーん状態は必須ですから、テーピングと珍しくタイツ装着を予定しています。
またニューヨークスリム装着も検討しております。
衝撃を減らしていく戦法ですね。
一方、それとなく買ったズームフライは底が厚いので、ターサージールと比べると衝撃吸収を感じます。
前回の２０ｋｍではズームフライでした。
さあ。どう出るか。
ピーキングというものはせず。今日も家でゲーム練予定です。
明日あたりから、それも減らしますが、もう少し考えてみようと思います。
良い意味でなるようになるか。
こういう時期は楽しんでいかないと♪