1月のまとめ。
板橋シティマラソンに向けて、とにかくふくらはぎを治さねばという事で。
今週よりそれなりと走り出した私。
ラン：１５６km
自転車：３８７km
となりました。
先週の日曜より休みを入れながらの２０km(AVG5:00)走を取り入れだして３回終了。
本番日まで残り少なく、ポイントで３０kmというより日頃の練習で鍛錬してしまえという事で、
しばらくこの２０km走を中心に練習していく事になりそう。
しかし全然脚ができ上がってないようで、２０kmジョグ程度で腿に疲労が・・・。
まあ仕方なし。
ああ。内容薄い