以前は朝・夜の２回練（自転車・ラン）をしてたんだけど、疲労度が濃かったので24時間のレストをあけて連続で2練するようにしている。
トータルで大凡2時間前後。
ランを強くする時はランを緩く、またはその逆という事を体調に合わせていた。
ただ、これでも自転車で辛い事が多かったので、自転車優先の体調管理にして
自転車→ランという順番にしてみようと考え中。
疲労度という部分でいうと、自転車の方が繊細ですぐに足に効てしまう。
一方、ランニングは10km以下位なら少々疲れててもそれなりと乗り切れてしまう。
練習の仕方もあるだろうけど、自分はこちらの方が練習が捗ると思うので少し考えよう。
ただ思うに、ランニングは裏を返せば多少無理をしても走れてしまう。
という事は知らず知らずで怪我寸前まで追い込めてしまうという事もあるのかなと。
自転車も故障はあるが、踏めないと休むという事をしないと脚が回復しないので
練習に対するメリハリ感はランより上なのかも。
ランは疲れててもノルマ感に追われて無理しちゃう事も多いのかな、、などなど。
色々考えていこ。
暇だし（汗）