パニック障害を治すという本質をブラさない事

人に聞こえの良い事を言うことは、誰にでもできる。しかし、その人のためを思えば、多少の厳しい言葉を投げることも必要だと私は思う。傷の舐め合いで、人は成長することはない。他人の状況をSNSで見て安心しているうちに、あなたは置いていかれる。治すのはあなただ。‬2020/01/27 Twitter

‪何をやっても続かないのは、そこに思ったほどの必然性がないからなのかもしれませんよ。必然性をいかに知り、高められるか…。周囲の情報に惑わされず、自分にとっての必要性の有無をしっかり確認しましょう。‬2020/01/28 Twitter

‪効果が無いからやめる？‬

‪もったいない。‬

‪あきらめた翌日から効果が出てくるのかもしれないのに。‬2020/01/31 Twitter

なぜ不安になるのか？

ではなく…

不安になる事は、どんな目的があるのか…

という視点で見てみると、今の不安がどこか頼もしいパートナーに見えてくる部分もあります。

自分がアクセルを踏みすぎていることに気付かずにいる、そんなあなたのブレーキ役なのかも。2020/01/31 Twitter

‪あなたは密かに、自分に罰を与える生き方をしてはいないだろうか。「いつもこうなんだ！」と嘆いているあなたは、実は心の奥底では、「どうせ自分はこうなんだ…なぜならば、私は罪深いことをしてきて、こうしておく事が罪滅ぼしなのだ」と。あなたはそんなに罪深い存在なのか？誰から言われた！？‬　2020/02/04 Twitter

‪「失敗」から何かを学ぶって、よく言われてることだけど、失敗って言葉に引きずられて、かえって出した答えを前向きに使うどころか、後ろ向きになってないですか？　失敗から学ぶより、うまくいった時、なんで上手くいったのか思い起こす方が前に進む材料になりますよ。「成功」からも学ぶって大切。‬　2020/02/09 Twitter

「結果を出すまでやめない」

結局、何事もここ。

諦めても、また始める。

三日坊主になって、嘆いても無気力になっても、そんな気持ちに長居する意味はなく、また始めればいい。すべては「結果を出すまでやめない」

2020/02/10 Twitter

‪なんか皆、苦しい時の神頼みで占いや、スピリチュアル、ネットに散乱している断片的な対処法、情報に頼ってしまう人が多いけれど、パニック障害や嘔吐恐怖症など心の病は、ちゃんと治していく方法が整備されているので、安直な対処法に頼らぬよう、治し始めるタイミングを逃さぬように。2020/02/10 Twitter

嘔吐恐怖症は遺伝しますか？という質問があります。人はモノをみて感じて、受け止めて、考えて学習をしていきます。あなたの子供があなたの振る舞いをみて、何を感じ取り、考えるのか。あなたの体験と照らし合わせてみてください。あなたがすべき事は様子を見る事ではないはずです。2020/02/11 Twitter

‪毎日が軌道修正です。日々、起きる事は突発的だったりします。やる事リストを書いても、優先順位をつけていても毎日崩されること多し。でもそれが当たり前。毎日、軌道修正なのです。そうやって物事を成し遂げていくしかないのです。2020/02/14 Twitter

戦うことを諦めるところから、回復が始まる。

2020/02/22 Twitter

‪人間ですから、ついやってしまうこともあると思います。でも、やってしまったことより、やってないことの方が意外と問われるところです。やるべき事を、あなたはやっていますか？　パニック障害を克服する上で、やるべき事を知り、それをやっていないのであれば、あなたは今すぐ始めるべきです。‬2020/02/26 Twitter

‪エネルギーとかさ、スピリチュアルとかさ、天使とかさ、波動とかさ、引き寄せとかさ、ハッピーとかさ、ツイてるとかさ…いろいろさ、好きでやるのはいいけどさ、お節介だけどさ、それ、今なの？‬‪カード引いて、神社行って？　うん、わかるんどけど、どうなの？　今やることなの？　

2020/02/25 Twitter

‪焦らない！‬

‪でも毎日、小さな行動と検証を繰り返すこと。これが大切。ノートに記録をすればなおベター。やりっぱなしは、せっかくの頑張りがもったいないですよ。‬

2020/03/03 Twitter

比較はしない！

何者かになろうとしない！

あなたは、あなた自身の心地良さを基準に自分を創作できる。2020/03/03 Twitter

‪10年近く、パニック障害と嘔吐恐怖を克服した実体験、そしてカウンセラーとしてのお話をしてきました。古い記事、はじめの頃の記事を読んでみてください。きっとあなたと重なるところがでてきます。‬2020/03/06 Twitter

‪パニック発作が起きないように、自らを監視するのではなく、パニック発作を「観察」するようにすると症状は変化してきますよ。‬2020/03/08 Twitter

いいから落ち着け。

とりあえず落ち着け。