瞑想会@オンラインでやったワークってどんなの?こんなの。 | 私はワタシの形でこころとからだを整える ヨガとアーユルヴェーダのブログ sankalpah[石川県金沢市]

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がんばりすぎるひとに頑張り過ぎない毎日を。
立ち止まって静かに自分を見つめ、内面も外面も整えていくと人は誰も輝いてきます。女性の優しい輝きはまわりを明るく照らします。
ヨガとアーユルヴェーダの教えを実用的な内容に落とし込んでわかりやすくお伝えしています。

7/5は、山羊座での満月満月
そして、
ヨーガを学ぶ者にとっては
グル・プールニマ
(霊性の師に感謝をささげる日)でもありました。
 
今回の満月ワークと瞑想会(第3回目)は
男性2名
女性5名
で行うことが出来ました。
 
ありがとうございます!
 
 

キラキラ

 

満月は、
思いや行動や事象が
「満ちた」時でもありますし
 
これから月が欠けていき
「不要なものは手放していく時」でもあります。
(WSリードの大川さんより)
 
ということで
これを読んでくださった皆さんにも問いかけます。
 
 
① 「今、手放したい事はなんですか?」
(3分経過)
続々と?出てきましたかね?
 
② 「最近、感謝したことはなんですか?」
(3分経過)
 
続々と出てきましたかね?
 
私はですね。
 
「不要なデジタル時間」
「目移りしちゃって目汗 次々と手を出しちゃう癖。」
 
「同じ部屋で家族4人と1匹で健康的に昼寝できること。」
 
 
はかなく大切な生きている時間。
無駄遣いしたくないなぁ~~~。
 
なのにこのストレスフリー週末は
スマホ見て、昼寝して、食っちゃ寝がシアワセ~合格
(子供達は期末テスト前習慣だからストレスあるかも、だけど。)
 
 
次に、瞑想中での問いかけです。
 
③ 今までに自分が達成したことは何ですか?
 
 達成した時の自分の気持ち、
 達成する過程で起きた感情、
 その時に居てくれた人の顔、
 また、その時に感じた思いは?
 
④ 今、欲しいものは何ですか?
 
 物、行きたいところ、身体、自分の理想像、お金、環境、、、etc..
 いくつでも。
 遠慮なく想像してみます。
 
 
⑤ 良い思いも、辛いな思いも、ドロドロの思いも、期待も
 ぜ~~んぶ包んで手放し(サレンダー)します。
 
 時が満ちて、それが起こる時は自然と受け入れられるように。
 深く追い求めることなく、来る時を待ちます。
 
さて。
 
慣れていないとなかなか一人ではスルーしちゃう内容、ですよね?
 
少なくとも私はそうあせる
 
さらに深~く、意図した誓い(サンカルパ)と祈りを捧げれば
最強瞑想になります。
 
 
が、やはり、
 
慣れていないとなかなか一人ではスルーしちゃいがちではないですか?
 
少なくとも私はそうあせる
会に参加してくださる方々って
自分時間の使い方が素敵です!
(私は大川さんが誘ってくれなかったら、多分生ビール飲んだくれてました汗
 
 
そんな奇特な方々の感想です。
下矢印下矢印下矢印
「前回よりとてもリラックスして受けることができた。
 その分寝そうにもなってしまった。これでいいのかしら?」
 
「はじめての瞑想でたくさんの煩悩が浮かんでしまい、
 これでいいのか焦った。」
 
「今、今、を意識して感謝している。」
 
「とても幸せな時間を過ごすことができた。
 幸せの感情に包まれた。
 今ここの延長が未来だと気がついた。」
 
「もう3回目になりますが、また自分に向き合いたいな、と思って。」
 
「瞑想で自分の内面と対峙できるかと思っていたのですが、
 夢か現かの状態になり、
 昼食べたものやこれから食べようと思ってるものが頭に浮かんできたりして
 なんかフワフワして終わってしまいました」
 
「瞑想、なんだかクリアな気持ちになれました。
 頭が軽いというか。
 感想を言った後から感じてきました。」
 
「忙しい毎日。
 その日のいろんな思考を毎日ゼロにして終わりたいと思っている。
 その時間にもなれた。」
 
「皆さんのおっしゃることが自分の内面ととてもリンクしていて驚いた。
 (いつもは一人でワークしているのだけど)
 この場に出て皆さんと出会ったこの時間にも意味があるのだと感じた。」
 
「FBで見ていて、瞑想したことなかったけれど一度してみたいを思った。
 また参加させてもらいますね。」
 
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初参加、初瞑想されたS氏。
 
初対面のMさんから発言された
懐かし故郷のおそんじゃさん(福井県越前市にある神社)の話で
”ハッ”
としたそうな。
 
S氏 
「引き寄せみたいで驚いた!」
「産土の神様から今日ここに呼ばれた気がした。」
 
「これを機に、瞑想を続けてみたい。」
 
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月のエネルギーに誘われてか?
 
男性ってこういった会を敬遠する方も多い中、
よくぞ足を運んでくださいました。(繋がってくれました。)
 
日頃の喧騒から一歩落ち着き、
肩の力をほどく場に来ると
面白いことが起きますね~~~。
 
 
image
 
そんな満月は天気の悪かった日曜日、
会の終わった後に姿を見せて下さってましたひらめき電球
 
 
ドンドン自分の世界に上手く入っていける人が続出。
 
そんな皆さんのお陰でこの月会。
 
オンラインですが
どんどん深まりが出てきております。
 
 

次は7月21日(火) 21:00-22:00 新月

でやります。

 

新月なのでアファメーションと慈悲の心を培います。

 

お誘いします。

 

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