サプリメントは効率よく使える予防策。
食事がまず基本ですが食べ物の栄養素だけでは追っつかないくらいの症状が出ているのであればサプリメントで補給します。
薬膳やハーブティも含まれる栄養素がどう症状に作用するか？なのですから。
健康な人はそのまま自然のお食事を続けて下さいね。
緑内障で注意したいのは眼圧。
重たい物は持たない。
既に緑内障の方はそうして下さい。
ストレスでも眼圧は上昇します。
精神的ストレスやパソコンやスマホの見過ぎにも注意しましょう。
充分な睡眠とリフレッシュ、リラックスを。
目を休めるようにして下さいね。
白内障の水晶体の白濁予防にも役立つ「ビタミンC」
どんな症状にも必須と言える栄養素です。
コラーゲンの生成や活性酸素の除去に作用し血管の壁をしなやかに丈夫にします。
ストレスホルモンにより大量に消費されるため、目を酷使する方には是非摂ってほしいビタミンです。
緑内障の眼圧には眼球の水分による圧力ということを考えるとビタミンCの水分代謝作用は良いように作用するのではないかと考えられます。
逆に言えばストレスによりビタミンCが大量に減ったため、水分代謝が滞り眼圧が上昇したとも言えるのではないでしょうか？
水分代謝には筋肉が欠かせないので筋肉が少ない人、そして下半身の筋肉が減ると血圧が高くなりますので、今からでもスクワットなど筋肉を少しでもつけるように運動していくことも大事です。