こんばんは
人を健康にするのが大好きな
エゴスキューEサイズトレーナーの櫻田です
私はエゴスキューのクラスと
個人セラピーの両方を担当してますが
両方とも
エゴスキューのエクササイズを
朝にご自宅でもエクササイズを
おこなって頂く事は共通しています
ところが
クラスのみなさんは
あまりおこなわない方が多く
セラピーの方は毎日必ずおこないます
その違いは
痛さを我慢できるか
そうでないかの違いだと思われます
クラスのみなさんは
月に2回だけでも
腰痛や肩コリが改善されるので
朝までする必要性を感じていない模様です…
でも
普段の動きが制限されるほどの方は
エゴスキューをしないと
日常生活を送る事さえ難しいので
その違いは大きいです
エクササイズは
朝におこなうのが理想的なのです
その理由は
犬や猫が起きてくると
大きく伸びをします
それは
寝ている間に歪んだ体を
リセットするためなのです
寝ている時間に歪みが取れると思ったら
それは大間違いで
寝ている時間に歪みを作る寝方をしている方も
いらっしゃると思います
例えば
硬めのお布団に横向きになり
ほとんど寝返りもせずに
片方だけ下にして寝続けると
下にした方の肩が巻き肩になります
また
ほとんど寝返りをしないのも
体には悪いそうで
寝返りをしない方に腰痛が多いとも言われてます
その歪んだ体を
歪みの無い状態に戻してあげて
そして1日を過ごすというのが理想的です
今日は
福島の福島FTVカルチャーセンターで
毎年エゴスキューを受講されている方から
残暑見舞いが届きましたが
体がついに崖っぷちに立たされたので
毎日エクササイズをする事にしたそうです
エゴスキューを始めて4年目ですが
今になってやっと「朝におこなう」という
意味の重要性に身をもって感じているそうです
毎朝何とか時間を作ってエクササイズをして
1日を快適に過ごしているらしいです
朝にすると良いという事は
みなさんの耳にタコができるほど
お伝えしているのですが
人は危機感を感じないと
努力をしないものなのだと
いつもみなさまから教えて頂いてます
今日は個人セラピーで
午前中から雷と雨でタクシーを予約しましたが
行きも帰りも見事に晴れました…😰
その方のセラピーの際には
毎回雨の予報になり
「雨女ですか？」と聞いてしまったほどです…
タクシーの運転手さんのお母さんは
今はもうお亡くなりになったそうですが
「暑い夏は冬も寒い」
と、おっしゃっていたそうです
次の冬は寒いのでしょうか
その通りにならないと良いです
昨日は仕事の後に
話題の映画「カメラを止めるな！」
を観に行ってきました〜
涙が出てアイラインが取れるほどでした
ご覧になった方は何故涙が出たのか
お分りだと思います
お金がなくてクラウドファンディングで制作
予算がなくてもアイデア次第で
ここまでの作品を作れるなんて
とんでもなく面白い作品でした
前日に友人と2人分のチケットを
予約しようと思ったら
2人並びで座れる最後の席でした
多分どの劇場も当日券は無く
お早目の予約が必要だと思いますよ〜
もう１回行きたいなぁ〜と思ってます
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ChiakiSakurada