こんばんは
人を健康にするのが大好きな
エゴスキューEサイズトレーナーの櫻田です
身体を傷めたり
体調が悪くなったりすると
あたりまえの「健康」が
いかに大切なのかを感じさせられます
先週の疲れが溜まっていた私は
今週の火曜日の朝
エゴスキューのエクササイズは
いつもとは違う
大腰筋を「伸ばす」エクササイズをしました
それとセットで
必ずしないといけない
「閉める」エクササイズがあります
ところが
宅急便が来たため
そのエクササイズをウッカリ忘れて
午前のウォーキングレッスンに行きました
普通に歩いていても
1本の線にカカトを乗せるのが
今までにないくらい難しく
身体がフワフワした感覚でした
レッスン後に
眼底検査に向かう途中で
足をくじいてしまった事は
先日のブログにも書きましたが
その数日後に
そういえば
絶対にセットでしなくてはいけない
閉めるエクササイズをしなかった！
ということに気づいたのです
大腰筋を伸ばすエクササイズは
身体がゆるむので
最後に閉めないといけないのですが
ウッカリ忘れたこともウッカリ忘れていて
後で気づいたのです
とほほです…
昨日のエゴスキュークラスで
その話しをしましたら
私と同じように
2回忘れた事があるクライアントさんが
2回とも身体がフワフワして
重心が取りにくくなったそうです
今後は絶対に忘れないようにします！
私が足をくじいた翌朝
起きたら息子が寝室に入ってきたので
「靭帯傷めたかなぁ〜」と言ったら
「靭帯は立つ事も歩く事も出来ないよ」
と、言ってました
息子は3年ほど前に
階段の4段目から落ちて靭帯を損傷し
2ヶ月歩けなかったそうです
私が覚えていなくて
娘に言ったら
娘も覚えていなく
息子かわいそう…笑
息子いわく
「歩けるってことはただの捻挫だと思うし
病院に行ってもレントゲンを撮って
湿布を出してもらうだけだから
家にある湿布で大丈夫じゃない？」
とのことで
病院に行かなかったのです
経験者の冷静な意見はありがたい 笑
昨夜のクラスでは
今まで足首を捻挫をした事がある方が
おふたりもいらして
私が2日でほとんど完治して
「正座ができるようになりました」
と、言ったら
正座ができるまでは2ヶ月かかったと
復活の早さに驚いてました
復帰が早いのは
普段から筋肉を動かしているおかげです
大腰筋を伸ばすエクササイズは
本当にたくさんの不調を改善できます
エゴスキュークラスでは
8冊あるテキストの
奇数の最初に出てきて
半年に1回はおこないますので
腰痛などの身体の不調がある方にオススメです
セットでおこなうエクササイズも
ちゃんとお伝えしますので
不調の時には
ご自宅でもおこなってください
エゴスキューはいつでもスタート可能です
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ChiakiSakurada