人を健康にするのが大好きな

 

エゴスキューEサイズトレーナーの櫻田です

 

肩が痛いとか

 

腕が上がりにくいなど

 

肩周りに不具合が出る方が多いと感じます

 

先日プライベートレッスンにいらした方も

 

40歳になる前に

 

40肩になってしまったと笑ってましたが

 

普段からよく使う肩や腕が痛むのは

 

ストレスがたまります…

 

 

 

 

肩周りの不調は

 

姿勢が深く関係しています

 

猫背にして腕を上げると

 

腕は肩の高さまでしか上がりませんが

 

姿勢を良くして腕を上げると

 

ぐるりと回せて

 

逆側の肩にタッチできるほどです

 

 

猫背は肩の可動域を狭くさせ

 

それを何十年も続けていると

 

40歳を過ぎる頃に

 

40肩や50肩などの不調となって

 

体が悲鳴を上げてしまうのです

 

 

お若い方は未来の自分のため

 

40歳以後の方は

 

突然の痛みに見舞われないように

 

普段から姿勢を意識していてくださいね

 

 

今日は2つのウォーキングクラスでした

 

お昼のクラスは全員が還暦過ぎの方ですが

 

みなさん不調も無くお元気です

 

もう10年以上続けている方は

 

今年で退職するらしく

 

年齢をお聞きしてビックリ！

 

68歳になるそうです！

 

このスタイルの良さ！

ものすごい若々しさです‼️

 

午後のクラスの後は

 

エゴスキューの個人セラピーでした

 

個人セラピーでは

 

その方の姿勢や歩き方に合わせて

 

エクササイズが処方されるのですが

 

テレビ番組の「徹子の部屋」で

 

前田美波里さんが紹介されていたエクササイズと

 

同じエクササイズが偶然処方されて

「これ見ました」とおっしゃってました

 

知ってるエクササイズは嬉しいものです

 

 

レッスンの合間に

 

広告代理店の方が

 

私の記事が掲載されている情報誌を

 

届けてくださいました〜

積水ハウス不動産の情報誌ですが
30号目を迎えた今回で休刊となるそうです…

 

 

冷え性改善のエクササイズです

 

爪先立ちとかかと立ちを繰り返して

 

ふくらはぎを動かしてくださいね〜

 

 

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