ザーチャースクワット：75㎏2回 さすがにスクワットのレストポーズはきつかった。まあ次もやると思うけど。
マシンショルダープレスニュートラルグリップ：18個4回。次重量増やす
チェストプレスニュートラルグリップ22個2回21個2回。次、21個の方がいいかな？
シーテッドロウ：17個4回？忘れた！
ラットプル少々
HIIT
レストポーズ、いつまでやるか分からないけど、もしこのまま続ける気になったら、最大重量までやりたいな。チェストプレスとかあと2段階くらいでマックスだし。重量伸びたら、どうしてもデカくなったかな！？と期待してしまうが、すぐにデカくなるわけないし気長にやるしかないな。
開始時2020/03
ザーチャースクワット60㎏7回
マシンショルダープレス12個？10個？7回
からのチェストプレスニュートラルグリップ14個6回
シーテッドロウ10個6回
開始時2019/04（ジム入会）
フロントスクワット30㎏（バー抜き）4～5回？
ラットプルダウン10個目のところ5～6回
デッドリフト65㎏ ？回
チェストプレス54㎏回数忘れた
ディップス1回
96.7㎏ 27.3
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