50代脱出♀、ただいまノンビリと筋トレダイエット中

今朝を体重を測ってみて、どれだけ減っているのか！ともうワクワクしていた。

なぜなら、昨日はとても気を付けて１３００キロカロリーくらいしか食べていなかったからです。
しかも便通も普通。

そして今日は、なんとたったの１００ｇの減少！！
もう愕然としましたよ。
しかも、体脂肪率は増加という納得できない状態。

昨日のデータを見たけれども、思い当たるものがない。
アドバイスを見ると、
たんぱく質と塩分が過剰だそう。
主菜と乳製品が過剰。
主食と副菜が不足。

う～ん、悩みどころです。
自分では副菜のつもりでも、そう判定されないのかなぁと思う。

無料なので、ここまでなんですよね。
以前、有料だった時はもっとこまめはアドバイスがあったと記憶している。

今回のこの１００gだけの減少は、食事より、運動不足も大きい気がした。
昨日は、ひたすら家の中で、半日はあつ森のゲーム三昧だったからかも。

運動不足は、お天気に影響する。
このところの、連日の雨曇りのお天気模様ではウォーキングもできない。

どうにかしなければと思った。