in・showコーディネーターのMariyan です！

みなさんにお目にかかれて嬉しいです。

今日はお休みをいただき 自分磨きの1日。

日頃の傲慢さと我儘などなど反省と、生かされていることに感謝をしてきます。

人を責めたり、憎んだり、悪口言ったり、

生きていると色々ありますよね。

毎日 毎日 今の仕事では、人の失敗や足りなかったことのクレーム対応や、相談に追われています。

挫けそうになります。

泣きたくなります。

何で私に‼️ と怒ります。

投げ出したくなります。

でも いつも私に何を気付かせ経験とし学びを与えられたのか？

と考えるようにしています。

答えは 有無に関係なく毎日の日課です。

色んな人がいます。

私も自分本位だし、人を責め許せないこともあります。

でも、あっ生かされている意味があるから、私にと頂いた事象に向き合うことにしています。

こんな私の表情筋は、硬く、咀嚼筋の凝りを感じます。

そう‼️ ストレスからの食いしばり。

毎日 解します。

みなさんにも出来ます。

この様に 心と身体は連動しています。

だからこそ、筋肉を緩め鍛えるんです。

そして、丹田腹式呼吸などで自律神経を整えるのです。

始めよう フェイスエクササイズ！

今日も暑い1日になりそうですね。

お互い様 水分補給を忘れずに 過ごしましょう。

  定期講座 Information　

はじめよう！「フェイスエクササイズ講座」 

場所 ： 東京都内（恵比寿）　 兵庫県内　大阪市内

対象 ： 学生（小中高）　社員研修　 地域講座　女性のみ研修

講座目的　

ストレス社会で頑張っているあなたに。

非日常的な運動で、心地いいリラクゼーションに加えすっきり感。

セルフトレーニングを数回に分けてお伝えします。

無理なく通えて楽しい講座へお越しください。

※プライベートレッスンや社員研修も承ります。ご相談ください。

もうすぐパパ＆ママのための「笑顔講座」

　定員 ：10名様　

　場所    ：兵庫県内、大阪市内

　対象者　：パパ＆ママ　その他

　講座目的　

　赤ちゃんの認知は早くから始まります。

　パパ＆ママの表情が１番のお手本。

　そんな人生の先生には、心身ともに健康で

豊かな表情でお手本となって欲しいからです。

質のイイ睡眠で　美容・健康・学力向上

場  所   ： 東京都内（恵比寿）　兵庫県内、大阪市内

対　象　 ： 学生（小中高）　社員研修　地域講座　高齢

　講座目的　

　なぜ寝るの？　質のイイ睡眠て？と聞かれます。

　また、睡眠と美容と健康、学力向上の関係について

　驚かれます。

　幼稚園、学校、職場、地域講座もご相談ください。

※プライベートレッスンや社員研修も承ります。ご相談ください。