＼ 印笑 in ・ show コーディネーター／
顔ケアと睡眠に特化した専門家
Mariyanこと樋口まり です
みなさんにお目にかかれて嬉しいです
フェイスエクササイズ（顔体操）
質のイイ睡眠について
お伝えしています
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3連休が終わりました
兵庫県と大阪府の往来制限が一旦解かれた感じですが
油断が出来ない状況
みんなで
出来ることに取り組み
１日も早い終息を目指したいですね
さて・・・
昨日の丹田腹式呼吸
3/22Blog 今すぐできる深呼吸で『恋愛ホルモン』も⁉️
チャレンジいただきましたか？
- ご質問をいただきました - 息を吸った時お腹を膨らむ 吐いた時に凹むのが難しい とのお声をいただきました
ご質問ありがとうございます
お答えします
呼吸は、本来吐くことから始まります
Pointは2つ
１つ目
呼吸方法
ため息を吐くように息を吐いてみてください
遠くの人に吐いた息が届くように 息をはいてください
しっかり吐ききると 次の吸うでは空気が沢山吸えます
2つ目は
姿勢
椅子の場合
しっかり足を床につけて背筋を伸ばし行いましょう
寝て行う場合は
仰向けに寝て姿勢を正したうえで行いましょう
これでこれで丹田腹式呼吸が出来るはず！
もう少し・・・
もう少し・・・
色々ありますが
みんなで頑張りましょう！
頑張ろう日本！
頑張ろう関西！
Instagramを始めています
是非 遊びにいらしてください
