身体を整える私のルーティン | 神奈川県藤沢市弥勒寺　川添ピアノ教室公式ブログ
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神奈川県藤沢市弥勒寺　川添ピアノ教室公式ブログ

藤沢市弥勒寺で優しく楽しく丁寧に熱意を持って基礎を大切にピアノを指導しています。

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身体を整える私のルーティン



皆様、こんばんは！😊✨


今日も楽しいレッスンが終わりました❣️


今日のブログには、

「身体を整える私のルーティン」

を載せたいと思います。



私は、まず、朝起きたらシャワーを浴びて、寝ている時に出た汗を流します。


汗って、「邪気」のような気がするのですよ。


だから、汗をかいたら、１日に何回でも、すぐにシャワーを浴びています。


すると、不思議なことに身体が軽くなるのですよ〜💖✨


なんだか身体が重い。。。

という人は、シャワーを浴びたり、お風呂に入ってみてくださいね。


お風呂は、特に良いです。


湯船につかっていると、お湯の中に、マイナスの運気が出ていくような気がするのですよ。


悪いものが全部、お湯の中に溶け出すような！


なので、私は、朝から何回かシャワーを浴びて、夜寝る前には、お風呂に入るようにしています。


それって、身体を整えることになるのですよ。


あとは、適度な運動です。


歩くときには、大股で歩いてみましょう！


そして、階段は駆け登ることです！


それだけでも運動になります。😜


次に、身体を整えるために大切なことは、身体に良いものを食べることです。


なるべく、無添加のもの、無農薬のものなど。


ビタミンやミネラルやタンパク質やカルシウムなど、バランス良く摂取するようにしてください。


特に、野菜は必須です。


あ、でも、良質なタンパク質も大切ですよ。


バランスが大事なのですね！


そして、身体を整えるために大切なこと、それは、水をたくさん飲むことです。


お茶を飲む人はたくさんいるかもしれませんが、お水を飲む人は、まだまだ少ないような気がしています。


人間の肉体は、細胞でできています。


その細胞を活性化させるためには、水が必要なんです。


私は、必ずペットボトルのお水か麦茶を毎日２リットル以上飲んでいます。


皆様も、お水か麦茶をたくさん飲んでくださいね。


細胞が活性化するためには、水か麦茶が有効です。


緑茶やコーヒーやウーロン茶などは、利尿作用があるから、身体に残らないのです。


身体に水分を残すなら、水か麦茶かです。




と、ここまで一気に書きました。滝汗



今日は、大人の生徒さんのレッスンや、指導法レッスンがありました。


大人の生徒さんのレッスンでは、一人は対面レッスン、一人はオンラインレッスンでした。


どちらも、生徒さんのお母様です。


今日のレッスンでは、そのお母様たちが、ピアノの練習をすることが、心の癒しになっているのだと実感しました。


ピアノは、本当に心を癒してくれます。


私も、毎日ピアノに癒されています。


指導法レッスンの先生方は、今日、オンラインレッスンと対面レッスンがありました。


オンラインレッスンの先生は、生徒さんのコンクールの曲を一生懸命に演奏してくださいました。


その真摯な姿勢に感動しました。


対面レッスンの先生は、指導法レッスンのほかにラカンパネラも練習しています。


いつも、とても綺麗な音でピアノを弾いてくれるから、聞いていて気持ちよくなります💕✨



ご縁のある皆様。


本当にありがとうございます❣️❣️


今日は、そんなことを思いました。


みんなが幸せになることを、心から祈っておりますね！


それでは、今日はこの辺で！


明日も皆様にとって素晴らしい一日になりますように。💖✨


いつも皆様の幸せを心よりお祈りしております。💖✨


川添雅恵






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