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ダイエット・節約ご飯・日々の出来事を書いています。
なるべく食べた物の写真を載せたいと思っていますが、撮り忘れた時には載せていません
子宮全摘手術をし、子供を授かる夢はなくなったけど、年下夫と仲良く毎日暮らしています＾＾
現在は専業主婦。夫一人の稼ぎで毎月ギリギリの生活ですが幸せです(*´∀｀*)
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昨日から入院中です…退したら詳しく書きます
iPhoneからの投稿
我が家（私）のウォーキングマシン。
ずっと前に購入していたんだけど、目眩がありなかなか使った事がなかった。
（電動で動くので、やると目眩が悪化してたの）
整体に行くようになり、目眩が消えたので「もしや！」と思い物置から引っ張り出してきた。
さっそく昨日やってみたわ。
おおお～～～～目眩まったくなし！！
そして心地よい疲れ
こんな記事を見つけた。
一回30分のウォーキングと一日10分×3回のウォーキングの効果は同じだと。
私の場合、体調によって外が怖い時がある。
なので長い間のウォーキングは発作が。。。と不安になる。
10分のウォーキングならなんとかなる！！
しかも今の時期は暑い。
パニック発作は暑さも引き金になる時がある。
なので外に出られる時は朝日を浴びながら外で。
無理そうな時はこのウォーキングマシンを10×3でやる事に決めた。
慣れてきたら少しずつ増やせばいい。
ちなみに昨日は少し早歩きに設定して10分やった。
万歩計は10分で1500歩。
一日3回で4500歩になる。
そこに毎日の家事やなんだを足すと8500歩。
（私の場合、家事や何だで4000歩になる）
めざせ1万歩も夢じゃない事を知った（笑）
雨の日でもできるので、まずは10×3を毎日の決まりとしてがんばろう(´∀｀*)
今日は少し体重が減っていたので嬉しいのが(´∀｀*)
後で載せます＾＾
