嗅覚反応分析士 トレーナーの
島永 卓郎（しまながたくろう）です。
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嗅覚で読み解く"心"と"体"
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猛暑対策、何してる？
暑い日が続きますねー。
福岡でも、先日の台風の時は
「お？ちょっと涼しい？」
と感じましたが、それ以外はずっと３５℃前後…。
エアコンの風が苦手な僕も、
寝るときでさえつけときたいくらいです。
そんな猛暑な今年の夏。
夏バテ、そして熱中症対策きちんとしたいですね！保冷剤＋扇風機でひんやり効果UP
最近、TwitterやSNSで見かけることが多いのが、
扇風機に保冷剤をセット！する方法。
＜準備するもの＞
・１００円ショップ等に売っている、フック付きのワイヤーラック（保冷剤をおけるもの）
・保冷剤
＜使い方＞
１,冷やした保冷剤を、ワイヤーラックに乗せます。
２,ワイヤーラックを扇風機の後ろ側にセットします。
３,扇風機のスイッチをON！
保冷剤をいくつかストックしておけば、
繰り返し使えるのでとってもエコ！
ただし、熱中症にならないように、
つけられるならエアコンもつけましょう。アロマでひんやりできるって知ってた？
実は、アロマの中にも、この保冷剤のようにひんやり効果が期待できるものがあります。
それがこちら！スースーの代表、ペパーミント精油！
ガムやフリ〇ク等の食品をはじめ、
制汗、消臭スプレー、ボディーソープ等にも用いられる
メントールという成分を多く含む精油です。
このメントールが、スースー成分になります。
このペパーミント精油について、
AHIS代表の軍場大輝先生が、ブログ＆YouTubeで紹介されていますので、
そちらをシェアさせていただきます！
ブログ「男がアロマで何が悪い！？」はこちら
（ブログ記事の中にYouTubeのリンクがあります）
汗拭きシート等で、メントール配合のものを使うと、肌表面がひんやり感じますよね。
そのひんやり感が苦手で、ノンメントールのものをわざわざ探す人もいるんじゃないでしょうか？
何を隠そう、わたくしです！（笑）
軍場先生のブログによると、
このペパーミント精油はなんと
”香るだけで体感温度－４℃”
になるのだとか！！
これは活用しない手はないですね！！
ひんやりアロマ扇風機
＜準備するもの＞
・ペパーミント精油
・ティッシュペーパー
＜使い方＞
１.ティッシュにペパーミント精油を２～３滴落とします。
２.そのティッシュを、扇風機の後ろ側にセットします。
（羽根にティッシュが巻き込まれないようにしましょう！）
あみあみの部分の細くなっているところに、グッと挟み込むといいですね！
３.扇風機のスイッチをON！
お部屋にペパーミントのさわやかな香りが広がり、
さらに体感温度も下げてくれる優れもの。
この夏、ペパーミント精油は手放せないっ！
スペアミント精油は代用できる？
似たような香り、似たような名前の精油に、
スペアミント精油があります。
歯磨き粉に配合されていることも多いスペアミント精油は、
スースー成分のメントールをあまり含まないため、
ひんやりアロマとしての代用は微妙なところ。
ペパーミント精油、またはハッカ油をおすすめします(^^)その他ペパーミント精油の使い方（スースーが大丈夫な人向け）
＜ひんやりジェル＞
・ジェル器材 ３０ml
・ペパーミント精油 ６滴
・ジェル容器
容器に２つを入れ、よーく混ぜて完成。
寝る前に足裏～ふくらはぎに塗布すると、
寝苦しい夜も快眠できるかも？
＜ひんやりスプレー＞
・無水エタノール ４０ml
・精製水 １０ml
・ペパーミント精油 １０滴
・スプレーボトル
スプレーボトルに
１.ペパーミント精油
２.無水エタノール
３.精製水
の順で入れ、よーく振って完成。
脇や首回りにシュッとしてみましょう。
※ ジェルもスプレーも、粘膜につかないようにしましょう。
（ジェルを塗った手そのままで目こすったりしたらダメ、絶対）
ペパーミント精油のその他の働き
ペパーミント精油って、実はとっても優秀。
・消化器系を整えてくれる作用
・麻酔作用
・鎮痛作用
・抗炎症作用
・乗り物酔いの緩和
等の効果が期待できます。
特に、
知識欲が高く、知りたがりな方の頭痛や、
ストイックに運動を続ける方の筋肉痛等におすすめ。
鎮痛作用はアロマ界でもトップクラスに効果が期待できるため、
特にジェルは作成しておくと、いろんなシーンで活用ができます。
今年の夏はペパーミント精油で
エコライフ＆体質改善、始めましょう(^^)
＜最後に＞
ペパーミント精油はケトン類という成分を含みます。
てんかん患者、妊産婦、授乳中、高血圧の方は
肌に塗布する使い方はしないほうがよい精油になります。
ペパーミント精油に限らず、精油は
使用の際に注意・禁忌事項を確認する必要があります。
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引用元：猛暑を乗り切れ！ひんやりアロマでエコ＆快適に
