ダイエットとダイエット日記に挑戦中っす

家でできるダイエット３年目突入です。（途中で喘息のため一回休みました）
コアリズム・トレイシー（アマゾンで中古購入！）

ダイエット再　おやすみ（１１月２３日）水

2017-01-01 07:21:08 | ダイエット
忙しくても、疲れてても、遊ぶわ！！！

だって楽しむために生まれてきたんだもの！

「楽しく生きる」という使命をまっとうしなくてはいけません！



ぎゅぎゅぎゅぎゅ～～～～～っ！！


もつ煮


焼き鳥


ぎゅぎゅぎゅぎゅ～～～～っ！！
混みすぎ、混みすぎ！！
押し合いへし合い……


最終的には、
サーティーワンのアイスがおいしいという結論！


うむ……正論かもしれん！！




ダイエット再　おやすみ（１１月２２日）火

2017-01-01 06:14:58 | ダイエット
昼間の仕事の後、

緊急で夜も別の職場に呼ばれ、

ケンタッキーで夕食をサクッと済ませた！


１年に２回くらいしか食べないファストフード。

ハンバーガー食べたかったけど、

このケンタッキーはハンバーガーがない店舗であった……

orz


肉体労働だったんで、もう…しんどいですわ…





ダイエット再　３９３日目（１１月２１日）月＠運動

2017-01-01 05:56:30 | ダイエット
パクチーのせカレーです！
めっちゃうまい！！


職場で

「パクチーってお肌にすごくいいんだって！」

と話したら

「マジで～？」

とアラフォー女子が食いついたので、

「アボカドもデトックス効果あるから、
私はアボカドにパクチーのせて、
サラダにして食べてんだ～♪」

と教えたら、
その場にいた女性３人にいや～な顔されて、

「え……？
なんでそんなことすんの……？」

みたいな空気になっちゃった（てへぺろ）

１人くらい「やってみる！！」って人がいると思ったんだけどな…

※美肌と健康を作るパクチーの栄養価が凄い！効能と美容効果を徹底紹介

■この日のエクササイズ
　フッキンローラー　膝コロ　×　２０
　AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!!×１
　フッキンローラー　膝コロ　×　２０

冬は短時間で体があたたまるフッキンローラーをやりがちです！


ダイエット再　３９２日目（１１月２０日）日＠運動

2017-01-01 04:57:37 | ダイエット
■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ
　＋　「マットを使った腹筋のエクササイズ」×１

　フッキンローラー　膝コロ　×　３０




ダイエット再　おやすみ（１１月１９日）土

2017-01-01 03:52:04 | ダイエット
仕事帰りに子どもと待ち合わせ♪



下北沢の会社へ書類を取りに行き、
鳥貴族で夕食を！


コゲコゲ


もも貴族焼


つくねチーズ焼


むね肉明太マヨネーズ焼


とり釜飯


せせり


濃厚魚介豚骨ラーメン


食べ過ぎた…

食べ過ぎて運動できなかった…

ダイエットにおいて、もっともやってはいけないことですな。