骨貯金
枯れ葉舞い散る寒い季節となりました
寒いと益々運動不足になりがちなこの頃ですが
身体を動かさずにいると骨を弱らせる原因になりますね
骨を強くしていくにはただカルシウムをたっぷり摂取すれば
良いというものではありません
骨は常に負荷をかけることで骨の再生スイッチがオンになり
骨密度を上げることが出来ると言われています
足踏みやカカト歩きなど有効かも知れません
骨は大切です
いつも運動を心がけて骨を強く丈夫にしながら
骨貯金をしっかり増やして行きましょう
全身のパワーアップにも繋がって行く事、間違いありませんよ
今日も楽しいレッスンに心から感謝です
最後にお知らせです♪
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