カゼ対策
寒の戻りでまだまだ寒い毎日ですね
寒がりやの私のカゼ対策は金柑とマヌカハニー
金柑はビタミンＣだけでなく果物としては珍しくカルシウムも多く含まれているそうで
他にもβカロチンやビタミンEなども、、、
とにかく食べるビタミン剤ともいわれているそうですね
又、マヌカハニーは殺菌効果バツグンでその抗菌作用は
カゼやインフルエンザ予防にも最高とのこと
いずれにせよあれこれ気分の問題かも知れませんが
コレ！と思った予防法を毎日しっかり実施することで
絶対大丈夫！と思い込む事が大事ですよね
夜は、ゆったりお風呂でリラックス
湯船の中で足指やふくらはぎをマッサージすると
筋肉が解れて血流が良くなり芯から温まりますよ
後はぐっすりと
良い睡眠を取りましょう！！
今日も元気いっぱいで楽しいレッスンに心から感謝です
最後にお知らせです♪
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