20歳から老化が始まるって本当ですか？
ジェロントロジー（老齢学）では
人は20歳から老化が始まると言われていますね
でもそれは本当だけれど本当でもないとか、、
年と共に右肩下がりに老化してくるように言われていますが
ある学説によると70歳くらいまでは実際それほど身体は老化しないという説も
あるそうですよ
勿論老化には個人差がありますね
生活習慣や自己管理の仕方
環境の違いや遺伝子的体質もあります
又、体だけでなく気持ちの持ち方でも大きく違ってきますよね
人は精神から老化していくと言われているし
気持ちが先に老けていく人もいます
あまり年齢を意識し過ぎてもう今さらと思い込むのは
かえって老け込む原因になりますよね
身体は激しく鍛えるより普通の生活の中で
自然に無理なく動かしていることが大事です
ちょっとした意識を持って立ったり座ったり歩いたりするだけで
老化の速度は大きく変わるはずですね
因みに老けやすい人の歩き方をご紹介します
①いつも下を向いて歩いている
②歩幅が小さい
③腕を振らない
④スピードが遅い
思い当たる方
是非お気を付け下さいね
自分で感じている年齢そのものが今の自分の年齢です
普段のちょっとした意識で
いくつになっても老化に負けない身体を作っていきましょうね
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