コンニャクは低カロリーだけど・・ | 稲沢市のダイエット専門店、運動なしのヘルシースリムともと

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おはようございます。
稲沢市祖父江町ダイエット整体(リンパケア)をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。

 

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さしみコンニャク、食べたんです~。

 

コンニャクだから大丈夫かと思ってたら・・

 

と話してくれたのは、一宮市からお越しいただいているIさんです。

 

Iさんは、ダイエットスタートして3週間が経過した女性です。

 

 

 

体重の推移はスタート時と比べて

 

マイナス2.2kg

 

順調です!!

 

 

 

そのIさん、仕事も忙しいのに、食べるものに対して、ものすごく意識をされています。

 

先日も・・

 

さしみコンニャク、食べたんです~。

コンニャクだから大丈夫かと思ってたら・・

 

付いてる「酢味噌」が、とんでもなくカロリーが高かったんです。

 

だから、それは捨てて、別のものをつけて食べました~

 

と話してくれました。

 

 

コンニャク自体は、大したカロリーではありません。

 

でも、そこについてくる「たれ?」は、結構カロリーが有ったりするんです。

 

 

 

納豆もそうなんです。

 

「納豆」自体は、ダイエット向きな食品なんですが、そこについてくる「タレ」が、よろしくありません。

 

そういう事も意識して買い物をできるようにする必要があるんです。

 

 

 

『ダイエット期間 3ケ月』

 

      スタート時  卒業時

体       重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38%   28.5% ▲9.5%
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
 




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