最近、寝る時間が遅くなってきていて・・ | 稲沢市のダイエット専門店、運動なしのヘルシースリムともと

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稲沢市祖父江町ダイエット整体(リンパケア)をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。

 

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最近、寝る時間が遅くなってきていて・・

 

と話してくれたのは、稲沢市からお越しいただいているNさんです。

 

Nさんは、ダイエットスタートして1ケ月と1週間が過ぎた女性です。

 

 

 

体重の推移は、スタート時と比べて

 

マイナス2.2kg

 

頑張っています!!

 

 

 

ここ1週間くらい体重の落ちが悪いので

 

なんかありましたか??

 

と質問すると

 

最近、寝る時間が遅くなってきていて・・

 

どうしても娘の帰りを待っちゃって

 

以前は、ほっといて寝ていたんですが・・

 

と話してくれました。

 

 

 

健康的にダイエットしていくには、寝る時間はとても重要なんです!

 

23時くらいから寝ることを習慣としている人と、22時に寝ることを習慣としている人では

 

夜から朝にかけての体重の落ち方が全然ちうんですよ!

 

 

 

このことをNさんにお話しして、また、以前のように22時ころには寝るようにアドバイスさせていただきました。

 

 

 

『ダイエット期間 3ケ月』

 

      スタート時  卒業時

体       重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38%   28.5% ▲9.5%
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
 




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