おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体(リンパケア)をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
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(ID surimu.tomoto)
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だんだんと本格的な寒さになってきました。
朝の室温の寒さでも感じますが、もっとリアルに感じるのが、お店で使っているファンヒーターの灯油の減りのスピードです。
先週までは、1週間くらいはもったんですが、最近では3日くらいで灯油が空になりました。
つまり・・
室温を一定に保つためには、暖かいときよりたくさんの灯油が必要と言うことですね!
これと同じことがダイエットにも言えるんです!!
もうお分かりですね!
そうです。
寒くなればなるほど、一定温度を維持するためには、消費エネルギーが沢山必要となり、体脂肪が燃焼しやすくダイエットにぴったりの季節なんです。
人間のカラダで一番多くエネルギーを消費するのが、体温維持なんです。
体温を36.5度~37.0度に維持するために必要なエネルギーは、夏より冬の方が沢山必要なんです。
だからと言って、勝手に体脂肪が燃焼していくような簡単なことではありません。
焚火をするとき、うちわで仰いで、空気を流し込むように、カラダも酸素が十分に呼吸されていることが第一条件です。
※現代人は呼吸が浅く、しかも口呼吸であることが多い
次に、体脂肪を燃焼させるには、必須栄養素が不可欠です。
バランスよくいろんな食材を食べる事も必須となります。
カラダが暖かい方が代謝がUPするという記述を目にすることがありますが、それは必須条件ではありません。
というよりも、代謝がUPすることの一連の流れの中で、自ずと体温の上昇は起きてきます。
これらの事を証明するかのように、実は、ともとでは、冬にダイエットをスタートされた人たちの方が、体重の落ち方が良い・・と感じています。
※3ケ月で10kgダウンの人が多いのは、冬です。
その3ケ月で10kgオーバーの体重減をしたいと考えているあなた!
チャンスの冬がやってきます。
いまからスタートすれば、効率的に体脂肪を燃焼させやすい寒い季節中にダイエットを終わらせることができるんです。
ダイエットが終わったときには、今までと違うあなたで、暖かい春を迎えることができますよ!!
しかも、コロナ渦で皆さんが考える世ように、【健康】がとても重要な要因です。
健康的に痩せられるともとのダイエットを是非!!
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38% 28.5% ▲9.5%
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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そんな方には、初回無料カウンセリングを受けていただくことをオススメしています。
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最後まで お読みいただき ありがとうございました。
ダイエットサポート & 整体
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