ダイエットカウンセラー&心理カウンセラー
&健康管理士
犬山 健康サポートサロン ジェルメの
林千夏です🌸
今日はダイエットに取り組んでいらっしゃる患者さまとの会話での、ありがちなお話しをさせて頂きますね😊
ダイエットあるある〜です(≧∀≦)
犬山市内からおみえのM様
ダイエットを始められてちょうど1ヶ月
なんと1ヶ月 なんとマイナス2.2キロです！
ほーー😱 すごいですね〜👍✨
めちゃくちゃ頑張っておられます💪
順調、順調 (^ ^)
素晴らしい〜🌸
2ヶ月目に入った頃から小休止…(-.-)y-., o O
よーく よーくお話しを色々と聞いてみると
なんと なんと 〜
えーーーーー
朝食を食べていなかった事が判明しました
朝食を食べないとどんな事が起こるのでしょう…
疲れやすい、太りやすい、集中力が続かない…
などなど…
次の食事までの時間が長くなると血糖が低下しちゃいます
これを補おうと昼食や夕食ではついつい食べ過ぎてしまうんですね
という事は…
血糖は急激に多くなり、糖を脂肪として取り込む
働きのあるインスリンが過剰分泌され
体脂肪として蓄積されるという仕組みです
血糖値が低下すると…
脳のエネルギー源であるブドウ糖を溜め込み
筋肉を取り崩してブドウ糖を作り始めます。
そして〜筋肉が減少し、エネルギー消費が低下し
もれなく体力も低下してしまいます
なので…
朝食をきちんをちゃんと食べれば
エネルギー代謝が高くなる
美しく綺麗で健康的に痩せる
と言うわけです
朝は忙しくて、バナナだけ〜とか
ヨーグルトだけ〜とか
コーヒー☕️だけ〜
って方多いんじゃないですか？
明日から早速、朝食をしっかりたべて下さいね❣️
あっ！
勿論、ご飯 お味噌汁がメインの和食がオススメです
最後までお付き合い頂きありがとうございました
ジェルメでは、
お一人お一人しっかりサポート
させて頂きますので、安心してダイエットして頂けます
美味しく食べて健康な身体作りを心がけましょう！
もっと詳しい事が聞きたい！
ダイエットをしたい！
健康な身体作りをしたい！
ジェルメでは、
あなたの想いを叶えます💕
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最後まで読んで頂きありがとうございました