こんにちは
この時期寒さも増し、肩こりに悩む女性は
とても多いです。
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デスクワークだったり
長時間同じポーズを続けてると
筋肉が使われないので
血液やリンパの流れが悪くなります。
リンパは刺激されないと流れにくく、
日常は筋肉を使わないと停滞しがちです。
なので、
出来るだけ運動したり、
ストレッチ、ヨガなどもいいのですが
忙しいとできなかったり
やりたくないし、
また、忘れちゃったりしますよね。
でもそれが
背中がガッチリしてきたり
クビや肩甲骨周りに
むくみや脂肪として現れてきます。
で、意外かもしれませんが
ウエスト周りや腰回りのお肉、
これも背中のコリから来てることもあるんです。
なので、背中だけの施術をしたのに
腰回りがスッキリしちゃった！
というケースもあります
でもできたら
自分で出来たらと思いますよね。
でも大変なのは
続かないのが忙しい大人女性ならではです。
なので今日は寝ながら行う
・腰回りの巡りをよくする体操
をオススメします！
仰向けになったときに
右足を左にひねって10秒呼吸をしながらの
ストレッチ。
終わったら左足を右にひねってストレッチします。
呼吸をすることでより巡りが良くなるので
深くゆっくり行うといいですよ。
これをしたから
明日は1キロやせるよ！
というものではないのですが
この仕事してると
むくみ太りしてる人が結構おおくて
もったいないなーと思います。
ストレッチなどはむくみケアにもなるし
なにより気持ちいいので
やることをオススメしたいです
なにより筋肉がうごくと
脂肪燃焼やむくみにもいいです。
でも大変そうだなー
と思ったら
ぜひサロンの施術をお試しください！
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