おはようございます、鷲見です。

 

今月の朝のメルマガでは、
「夏バテ対策」のセルフケアをご紹介しております。

今日は、
舌位が上がるセルフケアとして、
「あによべ体操」をご紹介します。

https://youtu.be/KDuXOMaae5g


舌位とは、
舌の位置（高さ）のことなのですが、

口腔機能のアップには、
とても重要な役割があります。

消化も、呼吸も、免疫も、言語も、筋機能も、
すべて、舌の動きが関係していて、
舌の位置がとても重要です。

そして、舌位は、
顎や歯並びにも関係しているので、

今日に限らず、
毎日の習慣に是非取り入れて欲しい
セルフケアです。

習慣にするのに、
とても良い方法がありますので、
ぜひ、取り入れてみてください。

歯磨きをした時に一緒にしましょう。

歯磨きをして、
うがいをして、
その後に、「あによべ〜」です。

同じ口のケアですし、

慣れてしまえば、
一連の動作になりますので、

すぐに習慣になりますよ。

今日のセルフケアも
ぜひ、ご覧になりながら、
一緒にやってみてください。

それでは。

 

追伸

 

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